400-998-6111

紅薯減肥法:紅薯減肥原理和紅薯減肥功效你懂嗎

發布于:2018/06/12

常吃紅薯能幫助瘦身。紅薯的熱量只需對等重量大米的1/3,而且幾乎不含脂肪和膽固醇,是很好的低脂肪、低熱能食物;它又含有抑制糖類轉化為脂肪的活性物質,且食后有飽脹感而不易攝食過度;還具有豐盛的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質,能有效地影響腸道活動和消化液的排泄,促進排便,有利于操控人的體重,故紅薯具有降血糖、降血脂、瘦身、健美、養顏等成效。

瘦身吃紅薯有什么益處增強飽腹感

紅薯中的淀粉比一般主食少,但飽腹感卻很強,這能起到操控食量的效果,然后幫助瘦身

脂老虎問答,脂老虎答疑解惑,脂老虎常識

促進排便

紅薯中的膳食纖維是米飯的一倍多,用紅薯替代部分主食,許多的膳食纖維能幫忙胃腸道增強活動力,促進排便,然后減輕體重。

補充養分

紅薯中富含蛋白質、碳水化合物及維生素和礦物質等,能為人體供應代謝所需的養分物質,確保機體養分供應。

美膚瘦身

“黃瓤”種類的紅薯,含有許多β-胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在體內能夠變成維生素A,然后起到保護視力、調度皮膚代謝、保護皮膚健康和防止肥壯的效果。

紅薯居于抗癌食物的首位。美國費城醫學院從紅薯中提取出一種稱為雄酮的活性物質,它能有效地按捺結腸癌和乳腺癌的發作。我國醫學工作者對廣西的百歲白叟進行調查后發現,龜齡白叟有一個同樣的特征,還有習氣每日吃紅薯,乃至將其作為主食。

甘薯中膳食纖維含量較高,可促進腸胃活動,防止便秘。薯類干品中淀粉含量可達80%,而蛋白質含量僅為5%,脂肪含量約0.5%.故具有操控體重,防止便秘的效果。

薯類富含膳食纖維,體積大而能量密度低,能增強飽腹感,然后下降能量攝入,故有助于瘦身。薯類蛋白質含量低,不要長期過多有用,尤其是兒童,容易養分不良,對生長發育有影響。主張合適攝入,每周五次左右,每次50-100g。最好用蒸,煮,烤的方法,養分會保存的比較好。

海南环岛赛彩票开奖